第一批冬天不戴帽子的受害者出现了

每年随着第一场大雪的落下，西伯利亚寒流准时打卡上班，都市丽人们在零下的温度下看着上周刚烫的羊毛卷，狠了狠心，还是选择拒绝戴帽子。

毕竟戴帽子一压就是半天，轻则精心维持的”空气感“瞬间消失，重则出油变塌，一秒变身 “贴头皮锅盖”。再说帽子戴一路，地铁里暖气足得闷汗，摘下来头发又油又乱，拿在手上也是个负担，还得花 5 分钟挤在公司洗手间扒拉造型，实在麻烦。

倒不如“冻人”一下，顶着寒风在户外快步走个 20 分钟，也没什么大不了，但是你可能没想过没戴帽子的20分钟远比你想象的更恐怖。

你有没有想过不戴帽子，最遭罪的是哪个身体哪个部位？

答案可能出乎意料，不是你被寒风“感动”的一把鼻涕一把泪的鼻子和眼睛，也不是让你双唇发白化身贞子的嘴巴，而是大脑[1]。

当你被冻的瑟瑟发抖之时，毫无遮挡的头部就像一个高效的‘散热器’，寒风会迅速掠夺表皮热量，并通过血液循环给你的大脑来一场强制的‘物理降温’，从而影响你大脑的结构与活动[2]。

在零下天气的冬天，上下班在外步行超过30分钟就面临着冻伤的风险[3] / 图虫创意

寒风又不是僵尸，为什么如此针对大脑呢？这是因为大脑有着最为复杂的结构，同时也是耗能最多的器官。

在大脑中既有我们熟知的、负责调节全身生理活动的神经元，也有很多人未曾听过的、专门转运蛋白质的端足等细微结构[4]，更有密密麻麻、总长度加起来能达到数百公里的毛细血管[5]，负责给大脑输送源源不断的养分和氧气。

正是如此复杂的结构和功能决定了大脑要消耗大量的能量：虽然大脑的重量仅占人体总重量的 2% 左右，但它的耗能能力却相当惊人 —— 需要消耗人体呼吸摄入氧气的 20%，以及全身 25% 的葡萄糖供给[5]。

这也意味着，你心脏每跳动一次，泵出的血液中，有 20% 的能量都要优先供给大脑，才能支撑它的正常运转。

这些繁复毛细血管也使得大脑成为了一个天然的“散热器”。

由于血液在体内本就充当“热交换器”，负责调节脑部和全身体温，但头部皮肤薄、脂肪少，热量会通过毛细血管快速传导到体表，进而被寒风带走[6]，这时你就直打冷颤了。

小狗可能也会遭受头冻的危害，因此主人们也给它们戴上帽子 (图源：小红书博主@三千六)

你可能纳闷：我从家快步走向地铁站的路上，明明一直在运动，身体应该持续产生热量才对，怎么还是会觉得浑身发冷，甚至越走越冷呢？

根据一项国外的研究证明：在-4℃下，头部散热可能占人体总静息热量的一半[7]。这意味着人在冷天里好不容易快走产生的热量一半都因为不戴帽子被头传导出去。不过散热不可怕，最多是当天全身冰凉，第二天忍着鼻塞，头痛甚至顶着安陵容一样的嗓子上班罢了。

更为恐怖的是，当环境温度降至低温区间（尤其 0℃以下），头部持续暴露在寒风或冷空气中时，会直接激活体内一种名为 “TMPR8” 的信号传导途径 —— 这并非身体为保暖而启动的正常血管调节，而是会触发脑部血管的过度、剧烈异常收缩[8]。

这种异常收缩会导致脑部血管管腔急剧变窄，血流阻力瞬间增大，进而迫使血压被动升高；而血压升高与血管异常收缩形成恶性循环，会大幅增加脑血管痉挛的发生风险[9]。

冬天的帽子多种多样，只要搭配得当，也可以变身穿搭神器 / 图虫创意

即使你对血管痉挛这个词不太敏感，但你肯定听说过“脑梗”，也就是我们俗称的“中风”。

一项来自美国的临床研究证明：在对381例患者的调查发现：无或轻度脑血管痉挛组中，3% 的患者发生脑梗死；中度痉挛组的脑梗风险直接飙升至 10%，是轻度组的 3 倍多；而重度脑血管痉挛组的脑梗发生率更是高达 46%—— 意味着每 2 名重度痉挛患者中，就有近 1 人会遭遇脑梗威胁[10]。

这可不是吓你，央视新闻就曾报道吉林省一名男子，冬天出门，低温下没戴帽子等保暖衣物，引发心脑血管疾病，仅出去买个菜的功夫，突发脑梗半身瘫痪，晕倒在地[11]。

现在想来：穿着“缊袍敝衣”的宋濂，感到“四支僵劲不能动”或许也是因为不戴帽子导致的四肢血管暂时性痉挛。所幸他运气不错，逃过脑梗一劫。

这下你知道“美丽冻人”和戴上帽子该选啥了吗?没错，小孩子才做选择，成年人，当然是风度温度可以兼得，这就去下单一顶美萌之帽！

撰文 / 虹鳟鱼

[1]Rasch, W., & Cabanac, M. (1993, March 1). Selective brain cooling is affected by wearing headgear during exercise.Journal of Applied Physiology, 74(3), 1229.

[2]Magistretti, P. J. (2011). Brain energy metabolism: focus on astrocyte-neuron metabolic cooperation.Cell Metabolism, 14(6), 724–738.

[3]Kalmbach, A. S., & Waters, J. (2012). Brain surfacetemperature under a craniotomy. Journal of Neurophysiology, 108(11), 3138～3146.

[4]Takahashi, S. (2022). Metabolic Contribution and Cerebral Blood Flow Regulation by Astrocytes in the Neurovascular Unit. Cells, 11(5), 813.

[5]Lacoste, B. (2024, October 22). Sensors in the microvascular web: Vital but vulnerable.Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 121(43), e2417137121.

[6]MingmingZhu,Joseph J. H.Ackerman,Alexander L.Sukstanskii, andDmitriy A.Yablonskiy(2006). How the body controls brain temperature: the temperature shielding effect of cerebral blood flow.Journal of Applied Physiology

[7]Froese, G., & Burton, A. C. (1957, March). Heat losses from the human head.Journal of Applied Physiology, 10(2), 235-241.

[8]Fedinec, A. L., Liu, J., Zhang, R., Harsono, M., Pourcyrous, M., & Parfenova, H. (2021, November). The cold receptor TRPM8 activation leads to attenuation of endothelium-dependent cerebral vascular functions during head cooling.Journal of Cerebral Blood Flow & Metabolism, 41(11), 2897-2906.

[9]Babiker, L. M., Idriss, A. I., & Yousif, Y. (2025, July 3). Cold-induced reversible cerebral vasoconstriction syndrome presenting with intraventricular hemorrhage in a normotensive patient.Cureus, 17(7), e87238.

[10]Crowley, R. W., Medel, R., Dumont, A. S., Odigwe, D. I., Kassell, N. F., Mayer, S. A., & Macdonald, R. L. (2011). Angiographic vasospasm is strongly correlated with cerebral infarction after subarachnoid hemorrhage.Stroke, 42(4), 919–923.

[11] 气温下降 脑卒中风险加大 如何科学应对？一文了解→.CCTV 新闻.