不用跑步也能健脑！Brain Res：运动小鼠血液囊泡注射后，久坐小鼠神经元暴增 50%

你是否也曾立下flag要每天跑步，结果却总在沙发与运动鞋之间选择了前者？别愧疚，科学家们带来一个振奋人心的消息：未来也许不需要气喘吁吁，也能获得运动带来的健脑益处！随着社会节奏加快，认知健康问题日益凸显，全球约有5500万人受痴呆症困扰，而阿尔茨海默病已成为中国老年人的主要健康威胁之一。尽管运动被公认为保护认知的有效方式，但现实中许多人或因伤病、或因忙碌难以坚持。最近，发表在国际杂志BrainResearch上的一项研究，为“运动健脑”提供了全新解决方案！来自伊利诺伊大学等机构的科学家们发现，从运动小鼠血液中提取的细胞外囊泡（ExerVs），注射进久坐不动的小鼠体内后，竟能使其大脑海马体新生神经元增加约50%，这一发现不仅揭开了运动健脑的深层机制，更为认知障碍治疗开辟了无创新路径。实验时间线、运动源细胞外囊泡（ExerV）供体的跑轮行为，以及运动诱导海马细胞生成的验证当然，研究人员也强调，ExerVs疗法更可能是运动的“补充”而非“替代”。运动对心血管、代谢系统的全面益处，仍是囊泡无法完全复刻的。但这一发现让我们看到了“共享运动益处”的潜力，未来或许真的能通过简单注射，让大脑直接收获运动的馈赠。在那一天到来之前，不妨偶尔系好鞋带，用自己的脚步为身体制造这份珍贵的“生物快递”；而对于暂时无法运动的人来说，这场科学突破无疑为他们打开了一扇通往认知健康的新大门。毕竟，健康的大脑，值得我们用多种方式去守护~参考资料：[1]MeghanG.Connolly,AlexanderM.Fliflet,PrithikaRavi,etal.Exercise-inducedplasma-derivedextracellularvesiclesincreaseadulthippocampalneurogenesis,BrainResearch(2025).DOI:10.1016/j.brainres.2025.150003来源|生物谷撰文|生物谷原标题：《不用跑步也能健脑！Brain Res：运动小鼠血液囊泡注射后，久坐小鼠神经元暴增 50%》