原本只是想表达一件小事或心情，对方却接不上重点

有一种人，你本来只是想跟他聊一件小事，但对方的回应却让你听得一头雾水，话听起来似是而非，前后也对不上逻辑，甚至还让你隐隐觉得对方在指责你什么，让你当下完全不知道该怎么回。对话过后，你可能自己反刍许久，不知道到底是对方说话有问题，还是自己理解有问题？

心理学专家 Dr. Lindsay Gibson 在 IG 上一个访问里，提出了一个很有趣的洞见，她说这种晕头转向的感觉，是一种叫做 "Brain scramble" 的状态。

情绪不成熟的人，

往往会让人产生 Brain scramble 的混乱感

Brain scramble 字面意思是「炒脑袋」，想象一下你的脑被放在热锅中，像炒蛋那样被乱炒一通，让你分不清东南西北，讲的就是这种感觉。Dr. Lindsay Gibson 说，和情绪不成熟的人说话，会常常让你产生 Brain scramble 的情形。

你可能只是随口说：「昨天忘了洗碗，下次记得一下吧。」结果对方却马上回：「你干嘛每次都针对我？你自己不也常忘？」这样的回应，会让人瞬间愣住，脑袋好像被按了暂停键一样。

你只是当下提醒对方下次记得洗碗，也没多大意思，对方却突然把所有事情全部扯进来，小事变大事，最后你莫名其妙变成一个十恶不赦的人。

Gibson 在访谈里提到：「和一个情绪不成熟的人在一起，最大的结果之一，就是你会被他们的话搞得一头雾水，甚至不知道该怎么回应。」明明只是生活小事，却被扯得乱七八糟，最后剩下一种「是不是我真的有问题？」的困惑感。

原本只是想表达一件小事或心情，

对方却完全接不上重点

"Brain scramble" 不是你听不懂对方说的话，而是你被迫拉近一个看似「合理」，实则充满情绪化反应的不合理循环中。你原本可能只是想表达心情或讨论一件小事，对方的回应却完全接不上重点。

Gibson 形容：「你试着和他们谈感受，但没多久就发现自己几乎回不了话，因为他们的回答完全不合逻辑，接不上你要表达的重点，反而扯到另一套剧本，让自己无辜、把一切责任推给你。」这种情境下，你会感觉自己象是掉进迷宫，表面就算还在继续说话，可是心里已经乱成一团。

重点不在他「说了什么」，

而在于这段对话让你有什么感觉

很多人习惯钻牛角尖，想要弄懂对方到底什么意思，但真正的重点有时候根本不是对方「说了什么」，而是「你在对话里的感受」。Gibson 指出：「当你和这样的人对话时，他们的答案根本没和你要表达的内容连接，而是偏离主题，硬是把话题转成有利于自己、同时责怪你的版本。」

长期下来，你会发现跟这样的人沟通象是在打靶，明明只丢过去一颗小球，回来的却是毫不相关的炮火。一次两次还能忍，但当这种状态变成惯性，你就会觉得自己被拖进无休止的循环里，愈来愈无力。

如果你经常在聊天中突然觉得脑袋空白、注意力开始涣散、搞不清楚你们到底在讨论什么，甚至常常反过来质疑「是不是我太敏感」、「是不是我有问题」，这就是很典型的 Brain scramble。

如果你和别人交往都没有这些问题，但唯独和某个人交谈会出现这种混乱，那代表玻璃心的可能不是你，而是对方总是在用推卸责任、颠倒黑白、情绪掩饰的方式处理问题，你正在面对的，正是一个没有情绪承接能力的人。

情绪不成熟的人，

往往用「混乱」和「转移责任」来占上风

正如 Gibson 所说：「这些互动会把你往下拖。」让你觉得自己快要失去理智，所以，当你一次次在对话后感到混乱，不要急着自责或怀疑自己太挑剔。或许真正的问题，不在于你「不会沟通」，而是对方根本超级不成熟。

如果遇到这样的状况，建议在心里提醒自己：「混乱不是因为我表达不好，而是对方的应对方式有问题。」这样心态先稳一半。

接下来，不需要试着和对方逐字逐句地争执较真，而是把焦点一次次拉回重点，例如重申：「我想讲的是这件事，请先听我说完。」或「我听见你在讲别的，但我现在想先处理眼前这个问题。」

有时候，保持冷静反而是最有力的武器。因为情绪不成熟的人往往会用混乱和责任转移来占上风，只有你稳住自己、聚焦重点，或是干脆结束对话，才能保护脑子不被乱炒一通。