值得坚持一生的好习惯：1、出门前，先上一趟厕所 2、不要在床上

值得坚持一生的好习惯：

1、出门前，先上一趟厕所。

2、不要在床上吃东西。

3、过 性 生 活前后，都会洗干净。

4、年轻人，多练练深蹲、提肛，好处多多。

5、厕所门，没人用也要关着。

6、床头上，不放卫生纸。

7、睡觉躺着睡。

8、内裤，一天一换，坚持手洗，内裤，半年换一批。

咱说啊，这些好习惯虽然听起来简单，坚持下来那可不是一朝一夕的事儿，但是对身体好，对心情也好。比如说，出门前先上个厕所，这事儿看着小，其实内蕴大讲究。你想啊，在外面着急找厕所那滋味，多难受，干嘛不在家轻松愉快地办完呢。这习惯既方便了自己，也避免了不少尴尬局面。

再说说第二条，床上吃东西，这真是得改。你看那床上的床单被罩，得多难洗啊，又得搬洗衣机，又得晒太阳。而且躺床上吃，最后吃吃必定掉床上，那画面不忍直视。嘴里的东西手上的东西跟被子枕头混一块儿，那得多脏啊。所以啊，咱还是端端正正坐餐桌前吃，顺便还能通过咀嚼活动活动脸部肌肉。

第三条，那啥，这不好说多了，隐私嘛，但是呢，保持卫生，那不仅是对自己也是对伴侣负责，这点大家都懂。

聊聊第四个，深蹲和提肛，年轻人注意了，这俩动作能有效提升你的力量和耐力，而且对下面有点隐晦的好处，懂的人自然懂，坚持下来，自己会感受到那丝微的、让人惊喜的变化。

说到第五条厕所门，不常用也得关着，这不仅是隐私问题，更重要的是避免细菌到处飞，影响家人健康，尤其是对有孩子和老人的家庭，这点儿小事，真得上心。

床头不放卫生纸，这条怕是有些人得注意了，床是休息的地方，干干净净多舒服啊，你非要放个卫生纸，弄得哪哪儿都是纸屑、做饭用的报纸杂志，然后一不小心手一滑，那纸张得满床飞，咱不是自己给自己找事儿吗？

第七条，睡觉躺着睡，这事儿有人会说，我习惯侧睡，我习惯趴睡，习惯啥样啥样的。但是啊，科学上说，躺着睡最有利于脊椎健康，减少身体压迫。你试着调整一下，慢慢地就习惯了，对身体好处多。

内裤这点得重点说说，一天一换这是必须的，一天下来，身上出的汗渍和细菌积累，那不得勤洗勤换吗？手洗手法温和，能保证内裤使用寿命，否则一洗衣机转下去，再好的内裤都得废掉。半年换批，这更是对身体负责，材料老化，穿在身上不舒服，换新那是必须的。

你瞧，这些都是日常的小事儿，但细节决定成败不是？咱们细心点，生活里能少不少麻烦，身体也能更健康，心情好了，干啥都能顺心。所以说，这些好习惯，一旦坚持下来，那就是受用一辈子的事情啊。咱们平时多上点心，这日子啊，过得舒坦，自己舒心，别人看着也舒心。嗯，我这好习惯说了一堆，你得试试看，是不是真的能给你带来变化，也只有体验了才知道，对吧？