别让内裤成“病毒温床”！泌尿科医生和你聊聊HPV与洗衣那些事儿

大家好，我是华山医院泌尿科陈善闻医生。在门诊中，我遇到过不少朋友拿到HPV阳性的报告后，焦虑得睡不着觉。他们会问我：“陈医生，我是不是内裤都得扔了？”其实，完全不必过度恐慌。今天，咱们就来聊点实在的，把目光聚焦在那条小小的内裤上——洗不对，它真可能成了病毒“赖着不走”的帮凶；洗对了，它就是守护健康的一道“铁闸门”。

要想打败敌人，先得摸清它的底细。HPV病毒，全称叫人乳头瘤病毒，它和我们熟悉的新冠病毒不太一样，它没有包膜，对环境的抵抗力相当顽强，就像个穿着“吉利服”的狙击手，能躲过常规洗涤剂和冷水的“侦查”。这就解释了为什么普通的冷水机洗，往往很难将它彻底清除。它对热却很敏感，在60摄氏度左右的环境下，只需短时间就会被“一网打尽”，这个弱点，就是我们清洁时的突破口。

很多朋友觉得自己洗了一辈子衣服，怎么如今内裤还洗出错了？下面这几种常见的“毁健康”手法，看看你中招了没，它们就像是给HPV病毒大开“方便之门”。

误区一：先洗后消，顺序颠倒的白忙活

这是最经典的错误。不少人习惯先把内裤洗干净，再用开水烫或消毒液浸泡。殊不知，在你清洗的过程中，活蹦乱跳的病毒早就随着水流污染了你的脸盆、水龙头，甚至是洗衣机内壁。这就好比抓犯人，你先把他在房间里追了八圈，污染了所有家具，最后才掏出手铐，为时晚矣。

正确的逻辑是先消杀、后清洗

。

误区二：全家混洗，培养“超级细菌”

有些家庭为了省事，把内裤、袜子、甚至一家老小的衣物全丢进洗衣机。且不提脚气真菌和HPV病毒的混合污染，单是这个举动，就在家庭成员之间架起了一座无形的“细菌桥梁”。一方感染，全家中招的风险大大增加，这绝对是健康的大忌。

误区三：屯货式清洗，越洗越脏

总是把换下的内裤囤上好几天，甚至有异味了才洗。内裤上的分泌物和残留物，在潮湿的环境中就像一个天然的细菌培养基，每过20分钟，细菌数量就能翻一番。等到你终于清洗时，面对的是已经“根深蒂固”的菌落，普通洗涤根本无力回天。

既然知道了坑在哪，接下来陈医生就得教你们给内裤办一个“VIP单间”洗护流程了。这是一套能真正把病毒“赶尽杀绝”的流程。

第一步：先消杀，用高温或者专用消毒液“团灭”病毒

内裤换下来后，不要见水就搓。如果你是“高温派”，可以烧一壶开水，把内裤放在专用的盆里，倒进去浸泡10到15分钟，滚烫的开水能迅速破坏病毒的蛋白质外壳，让它瞬间失活。[2]如果你是“消毒液派”，用含氯消毒液按比例稀释后浸泡约10分钟，也能杀灭病毒和细菌。记住，这一步是战役的“总攻”，必须在清洗之前完成。

第二步：专属空间、温和搓洗

准备一个专用的盆，这块“地盘”谁都不能占。选用温和、无刺激的洗衣液，用30到40摄氏度的温水将浸泡过的内裤进行单独搓洗。特别是裆部等核心部位，要像做精细的手工活，温柔而仔细地揉搓，利用洗涤剂的活性成分把残留的污渍带离衣物。

第三步：流水漂洗，冲出“漏网之鱼”

搓洗完只是搬走了大石头，接下来要用流动的清水反复冲漂，直到水中不再有泡沫。流动的水能像海潮一样，把附着在纤维缝隙里的零星细菌和洗涤剂残留彻底冲刷带走，避免它们反过来刺激皮肤。

第四步：晒太阳，最天然的灭菌“补刀”

经过前面的流程，绝大部分敌人已被剿灭，最后一步就是请出我们的灭菌王牌——太阳。清洗完的内裤，一定要放在阳光下充分暴晒。阳光中的紫外线就像一把把锋利的“杀菌剑”，能将那侥幸存活的“余党”彻底消灭。如果遇到阴雨天没有阳光，可以用烘干机高温烘干，或者用吹风机的热风档吹几分钟，让它快速脱水干燥。潮湿就是细菌滋生的温床，阴干是绝对不可取的。

内裤清洗只是我们对抗HPV的一部分。我看到有些患者，一旦感染就陷入了“洁癖式”的清洗，甚至想把穿过的都扔掉，这完全没有必要。[16]病毒虽然顽固，但我们的免疫系统更强大。健康的生活方式、均衡的饮食、规律的作息以及乐观的心态，都是身体自我清除病毒的重要基石。

丈夫和妻子如果有一方感染，日常亲密生活除了做好安全措施外，衣物隔离清洗更是关键。[2]从现在开始，戒掉那些洗衣坏习惯，由内而外地筑起健康防线。这，才是让HPV病毒真正“卷铺盖走人”的终极秘诀。记住，洗对一条内裤，正是这场健康保卫战里，最简单却也最关键的一步。