被子不叠遭骂，洗衣机开盖挨说，懒人其实最懂养生

每天早上起来我不叠被子，妈妈总说我不讲究卫生，其实科学家早就说过，把被子摊开放着晾一晾，湿气慢慢散掉，里面的尘螨也就活不下去了，这根本不是因为我懒，而是给床铺做一次物理消毒，我试过好几天不叠被子，感觉鼻子没那么痒了，皮肤上的小疙瘩也少多了。

内衣放进洗衣机清洗，有人担心不够卫生，现在很多洗衣机有高温模式，六十度以上水温能消灭细菌，关键在于别把内衣和袜子一起洗，洗完及时晾晒，手洗反而容易搓洗不均匀，水温也难控制到位，可能留下清洁死角。

早上洗脸用清水就可以，不必非得用洗面奶，夜里出的汗和油，清水冲掉就够，太用力搓洗，脸皮容易变薄，风一吹就发红，我有个朋友以前有脂溢性皮炎，医生让她改用清水洗脸，后来反而好了。

洗澡时间别超过十分钟，热水冲走皮肤上的油脂保护层，冬天皮肤容易干裂就是这原因，家里暖气足够暖和的话，淋浴三分钟就行，擦干身体后涂点乳液，比泡半小时更舒服。

马桶冲水的时候先盖上盖子，或者等上十几秒再按按钮，就能减少细菌飘出来，日本那边的公共厕所早就这么做，我们家现在也养成这个习惯，冲水前把盖子放下来，避免空气里布满看不见的灰尘。

赖床不是坏事，刚睡醒时血压会升高、心跳会加快，多躺两分钟再起床，身体就能适应得好，我过去猛地站起来时眼前发黑，后来学会缓一下再起身，头晕的情况就再也没有出现。

洗衣机洗完衣服之后，不要把盖子马上关起来，因为里面还很潮湿，这种环境特别容易让霉菌长出来，把盖子打开让它通风透气，这比用任何消毒产品都有效果，欧盟最近出台的新标准里，已经把自动干燥功能作为一个加分项目来考虑了。

情绪上也要学会偷懒，不该回复的消息就别回复，不想参加的饭局就推掉，总琢磨别人怎么想只会让自己很累，我以前特别在意别人的看法，现在学会了装傻，反而睡得更香。

健康这件事，其实不用追求特别干净，过度清洁会伤害皮肤，天天消毒容易养出耐药的细菌，强迫自己早起反而可能让内分泌变得混乱，我慢慢明白过来，真正的养生是少给自己找麻烦，多听身体发出的信号。