引起肛门瘙痒的4个常见习惯，不少人每天都在犯，赶紧自查并改掉

28 岁的小李最近总被 “隐秘的痒” 折磨 —— 一到办公室坐久了，肛门就开始隐隐发痒，开会时只能偷偷蹭椅子缓解；晚上躺在床上更难受，痒得翻来覆去，忍不住挠了几下，第二天皮肤还发红刺痛。直到周末去医院，医生指出她每天的几个 “习以为常” 的做法，正是让肛门发痒的根源，小李这才恍然大悟。

其实很多人像小李一样，把肛门瘙痒当成 “小尴尬” 藏着掖着，没发现是自己的习惯出了问题。若长期对此置若罔闻，不仅会对工作与睡眠造成不良影响，还极有可能致使皮肤破损、感染。如此一来，问题会随着时间愈发棘手，拖延实非明智之举。以下四个常见习惯，值得你对照自查一番。若发现自身存在这些习惯，不妨及时改正，以臻更好状态！

小李每次如厕后，总觉“擦拭难净”。他会用质地粗糙的卫生纸反复摩挲，有时还会取用沐浴露仔细搓洗肛周，以期达到清洁之效。医生指出，肛门周围皮肤比面部更为娇嫩，粗糙纸巾摩擦易破坏皮肤屏障。沐浴露中的香精、防腐剂还会直接刺激皮肤。久而久之，皮肤变得干燥敏感，瘙痒便随之而来。

为求身着紧身裤时腿部更显纤细，小李选购内裤时总钟情于紧身化纤材质。在他看来，此类内裤不仅贴身，且外观颇为美观。这种内裤透气性欠佳，夏日久坐时，肛门周遭汗液难散，裤内仿若“小蒸笼”。闷热环境下，细菌极易滋生，紧接着，恼人的瘙痒便会悄然来袭。还有时候忙起来，内裤穿两天才换，细菌堆积得更多，痒得更厉害。

小李乃湖南人士，食不离辣，每餐皆需辣椒相伴。加班之际，尤喜点重辣花甲与麻辣香锅作为夜宵，以满足其对辣味的钟情。虽然吃着过瘾，可辛辣食物会刺激肠道和肛门皮肤，让局部血管扩张、发红，就像 “被辣椒烧过” 一样，痒得忍不住想挠。酒精与海鲜会加剧此类刺激。不少人食用后，次日便会遭受瘙痒之扰，着实令人困扰。

作为新媒体编辑，小李每天坐在电脑前赶方案，经常一坐就是四五个小时，连喝水都忘了起身。长时间久坐，会使肛门周围血液循环减缓，局部温度攀升。且因环境不透气、潮湿，为真菌滋生缔造了绝佳条件。随着真菌繁殖，瘙痒渐生，形成越坐越痒的恶性循环。

很多人痒起来会慌不择路，可这些做法只会让问题更严重：

使劲挠：手上藏着很多细菌，一挠就会把皮肤挠破，细菌趁机钻进伤口，不仅会感染化脓，还会让皮肤变厚、变硬，越挠越痒，根本停不下来。

用热水泡：有人觉得 “热水能止痒”，会用烫水坐浴，可热水会进一步破坏皮肤屏障，让皮肤更干燥、更敏感，痒得更厉害，还可能加重红肿。

乱涂药膏：看到药店的 “止痒药膏” 就买，却不知道很多含激素的药膏，短期用能缓解，但长期用会让皮肤变薄、失去抵抗力，甚至产生依赖，后面再调理就难了。倘若不幸遭遇真菌感染，一旦药膏使用有误，极易导致真菌扩散。如此一来，不仅会延误病情诊治，还可能使症状加剧恶化。故而，用药之时务须审慎行事。

实际上，摒弃不良习惯后，若能妥善做好这三件事，那恼人的瘙痒便会迅速得到缓解。

温和清洁：便后以温水轻柔冲洗，无需搓揉。洗净后，取柔软棉柔巾轻蘸（切忌擦拭），让局部维持干爽。这般悉心呵护，更有益于身体健康。日常清洁，无需依赖沐浴露与肥皂这类清洁用品。仅以清水洗涤，便足以维持身体的洁净清爽，简约之道，亦为生活增添一份质朴纯粹。

选对内裤：换成纯棉、宽松的平角内裤，弹性好又透气，出汗能及时散出去。每日勤换内裤，换下后以开水浸烫五分钟，随后置于阳光下暴晒消毒。如此操作，可高效杀灭细菌，为私密处的卫生与健康添砖加瓦，悉心呵护身体的安康。

别久坐、调饮食：上班时定个闹钟，每小时起身走 5 分钟，伸伸懒腰，让肛门周围透透气；饮食上少放辣，多吃菠菜、苹果、火龙果，保持大便通畅，减少对肛门的刺激。

肛门瘙痒不是 “见不得人” 的毛病，不用不好意思。只要及时改掉这些习惯，做好日常护理，很快就能摆脱困扰。倘若瘙痒持续逾一周未见缓解，或是皮肤破损、伴有渗液，务须即刻就医。万不可拖延，否则易贻误病情，错过调理的黄金时机。