科普 | 一文带你了解乳腺健康，做自己的健康卫士

乳腺疾病并非“洪水猛兽”，

但因其高发性，

科学的认知与预防尤为重要。

那么，女性的乳腺都会有哪些疾病？

本文就带您揭开乳腺疾病的面纱。

PART.1

{ 乳腺：生命的“哺育站”，也是健康的“晴雨表” }

乳腺由腺体、脂肪和结缔组织构成，形如一棵倒置的“葡萄树”：腺体是“葡萄串”，负责分泌乳汁；导管是“枝干”，运输乳汁；脂肪则像“保护垫”，维持形态。乳腺的健康状态，与激素水平、生活方式密切相关。

PART.2

{ 常见乳腺疾病：认识它们，才能不惧它们 }

01

乳腺增生

约80%的女性会出现周期性胀痛，月经前加重，后缓解。这是激素波动引起的腺体“暂时紊乱”，并非疾病，无需过度治疗。但需定期检查，防止合并其他病变。

02

乳腺纤维腺瘤

关键词：年轻女性、可移动“小球”

多见于20-30岁，肿块光滑、边界清晰，像皮肤下滚动的“弹珠”。多数生长缓慢，恶变率极低，医生建议观察或微创手术切除。

03

乳腺癌

关键词：早发现、治愈率高

我国乳腺癌5年生存率达83%，早期发现是关键。

警惕无痛肿块、乳头溢血、皮肤“橘皮样”改变等症状。

PART.3

{ 预防：日常习惯是最强的“护甲”}

- 饮食：减少高脂高糖，多吃全谷物、深色蔬菜（如西兰花含抗癌物质萝卜硫素）。

- 运动：每周150分钟中等强度运动（如快走），降低雌激素水平异常风险。

- 情绪：压力是乳腺的“隐形敌人”，冥想、社交活动可调节激素平衡。

- 筛查：

- 20岁+：每月自检；

- 40岁+：每年超声或钼靶检查。

PART.4

{ 自检口诀：每月5分钟，掌握健康主动权}

时间：月经结束后第7-10天（激素最稳定）。

方法：

1. 看：对镜观察乳房形状、皮肤是否有凹陷或红肿；

2. 触：三指并拢，以画圈或上下滑动按压，检查有无肿块；

3. 挤：轻捏乳头，观察有无异常分泌物。

PART.5

{ 误区澄清：这些传言不可信！}

❌“乳腺增生会癌变”：单纯增生与癌变无直接关联，但非典型增生需警惕。

❌“穿钢圈文胸导致乳腺癌”：无科学依据，但过紧文胸可能影响淋巴循环。

❌“豆浆含雌激素，喝了会得癌”：大豆异黄酮是“植物雌激素”，双向调节人体激素，适量饮用有益。

即使患病，希望仍在手中

在这个属于我们的节日里

愿每位女性：

- 像关注容颜一样关注乳腺健康；

- 像规划事业一样规划定期体检；

- 像传递爱心一样传递科学知识。

你的健康，是对生命最好的礼赞。

撰稿：乳腺科 张宁

就诊高峰停车攻略

当您遇到院内车位紧张时，可在院前下车，司机将车辆停至周边社会停车场：

微信视频号

更多精彩等待你的发现

官方抖音号

更多精彩等待你的发现

分院设置

自然家园分院

擅长：儿童消化呼吸系统常见病，多发病；妇科常见病，上环、取环、人流

万象城分院

擅长：妇科常见病，宫颈疾病、宫颈癌前病变、外阴疾病诊治（TCT、HPV筛查、阴道镜检活检、LEEP刀术治疗外阴、阴道、宫颈颈上皮病变、尖锐湿疣等的治疗）。

秦皇岛市妇幼保健院

全国文明单位

全国首批国家新生儿保健特色专科建设单位

国家级母婴安全优质服务单位

全国首批促进自然分娩示范医院

全国首批母婴友好示范医院

国家级儿童早期发展示范基地

国家级儿童眼保健示范单位

国家级示范孕妇学校

中国盆底功能障碍性疾病防治中心

全国首批双胎妊娠规范化门诊试点医院

全国首批妇科内分泌培训基地

全国首批人流术后关爱优质服务示范医院

全国首批青年LARC培训基地

全国首批分娩镇痛试点医院

全国出生缺陷干预救助基地

全国早产儿袋鼠式护理及早产儿母乳喂养技术规范试点单位

全国专科助产士临床实践培训基地