💦健身不是打卡，是和身体的双向奔赴

发布时间：2025-07-15 19:41 浏览量：26

练完臀腿站不稳的瞬间
马甲线若隐若现的清晨
那些咬牙坚持的汗水
都在悄悄雕刻更好的你
✨今日份训练碎片：
▪️臀桥15×4组（加弹力带真的会酸到尖叫）
▪️帕梅拉核心10分钟（每次都想暂停但从没停过）
▪️拉伸20分钟（肌肉放松比训练更重要！）
💡小tips：
别纠结体重秤上的数字
围度的变化、皮肤的紧致、状态的饱满
才是健身给的最好礼物
穿喜欢的运动bra去流汗吧
你认真的样子，比任何滤镜都好看～
#健身打卡 #女生健身 #自律即自由 #运动日记#暴走的萝莉#见人更要健身