42岁，当了十年的家庭主妇，想离婚了，怎么办？

问题：

昨天因为辅导作业，跟十岁儿子争吵起来了，老公直接指责我情绪不稳定！我反问他要不以后你来辅导，他直接吼，什么他一说让我情绪稳定，我就来这句，还说孩子是那块料就是，不是那块料就不是！我什么都没说，然后他接着吼说你走吧。我心寒地只说了一个字好，然后直接去拿箱子收拾东西。我收拾东西的时候，他又补了一句，走了就永远别回来，我说好！你说的！我就收东西拿了箱子出来了，那个时候已经晚上九点了。

从我跟他结婚，就是我在照顾他，有了孩子开始照顾他们两个。娃两岁前，婆婆在这里帮忙，我在家做外贸，后来婆婆回老家后，我就没做了，专心照顾孩子。孩子的所有事情都是我。打小婴儿时期出去吃饭，都是我照顾孩子，他在旁边从不帮忙，哪怕给孩子夹个菜，没有，他都是只管吃自己的！家里所有的家务，也都是我，跟我结婚，他没做过一顿饭，没有洗过一只袜子，家里大事小事都是我，他眼里看不到一点活，哪怕是垃圾桶满了，他都不知道换个垃圾袋的那种。东西掉地上了就掉地上，踩到都不捡。这些其实还算好，虽然我有意见，但也不想多说，毕竟我没上班，这些照顾也是应该的，关键让我最不能容忍的是，他对孩子教育上的态度。他每天下班回家就是坐着刷手机，孩子跟他说个什么，头都不抬。针对这个事，我跟他说过很多次，也争执过，他还是照旧。

平时我为了培养孩子的习惯，真的是费尽心思，为了引导孩子多看书，我自己先把书看一遍，孩子在旁边，我绝不刷手机，可他呢，好像觉得我在做无用功，无意义的事情一样。

直到去年年底，我的身体出了一些问题，查出甲状腺结节，然后贫血严重，需要做手术，我顿时觉得好焦虑，压力好大。但是我老公只会在旁边笑说，整天说我身体不好，现在是谁身体不好等等，就是那种不严肃的态度，好像这事是可以拿来开玩笑的。因为他抽烟，我劝他戒烟，他不听，所以我总说他身体会出毛病的。

现在我身体的问题越来越严重，我看了好几个专家，都说要手术，我打小又是胆小怕疼的，心理压力很大，可是他从来没有说，跟我聊聊宽慰我一下，或者说句贴心的话不用怕之类的。我就觉得他根本不关心我！想到我姨妈期间，肚子疼的厉害不想做饭，他就点外卖，也从不说去做个饭，我躺床上难受的要死，他问都不问，就坐客厅刷他的手机，孩子也不管，放任孩子玩平板。

想到他生病，我都是药拿好，水倒好端到床前，心里真的凉！情绪也越来越差，第一次发脾气，也是因为辅导孩子，本来我跟孩子有争执，他作为爸爸是不是应该安抚，可他倒好火上浇油地指责我，我当时就哭着跟他吵起来了，我当时气的要走，他拦住我说，他要出差，我就冷静下来回家了。他出差了五天，我病了五天，病毒感染浑身肌肉酸痛，中午还忍着给孩子做饭送饭，他都没有一句贴心的话，或者发消息问问我的情况。

后面又因为孩子吵架，周末我一天忙的要死，要做饭，收拾家务，辅导孩子，带孩子上课，下午累了，娃让我陪他玩，我说你去叫你爸爸，娃去叫他，他躺床上直接说不玩。娃就委屈地过来跟我说，我火气就上来了，他直接说就知道自己不能躺下，一躺下就得叫他，说完摔门走了，后面在微信里我跟他吵了几句。他说他工作累，压力大。

我说我理解，但是你忙你压力大时，给我住大房子了，还是让我孩子读好学校了，还是给我买包买首饰了，我当时真的好绝好悲哀，嫁了一个什么人，钱没有，情绪价值没有，自己还天天给他当保姆（这里有必要解释一下，以前我家经济情况还行，后面娃读幼儿园的时候，他跟他弟弟投资开餐饮店，赔了好多好多钱，房子卖了，还欠一百七十万，以至于我孩子读小学，因为没有房子被统筹到菜小，而到现在我们还在租房子住。至于这几年，有没有还上一点，我估计也没有还多少，他也不告诉我，他在国企上班，收入一年有二十多万。这些债务孩子都不知道，不敢告诉他。）

那一次争吵以后，我也不想搭理他，也不给他洗衣服了，他所有内裤都穿完了，最后一条连着穿两天后，跟我说他没内裤穿了，意思让我洗，我娃听说他爸爸不换内裤，就很震惊地过去问他。我就趁机跟他说了几句话，我说我并不是要你做多少家务，至少我没来得及做的家务，或者你看到的紧急的家务，再或者我不舒服的时候，你随手帮我一下不应该吗！我不做就永远放在那里，如果我不在家呢，比如说我马上要手术，那肯定要住院，那你们日子就不过了吗，我说完这些，他没有吱声，后面去把内裤丢洗衣机里洗了。

后面好了几天，又发生了开头的一幕，现在我一个人在酒店。本来想回家，想想还是不能。我远嫁，娘家在重男轻女的北方大省，而且在农村。回去他们也帮不上忙，只会徒增他们担心。

一个人在酒店躺了一天，想了很多。昨天晚上九点出来到现在没有一个人联系我！甚至我儿子也没联系我。这个城市我没有朋友没有亲戚，昨天出来，我甚至想到了死，在楼顶站了很久还是没有勇气！我想离婚了，心寒！

我觉得我跟他感情不说破裂，已经淡了。一开始想离了一个人去上海找工作，我本科毕业，找不到工作做保姆也行，至少能赚钱养活自己。可是这个念头出来又被我否定了，我儿子十岁打小是我照顾的，从没有离开过我一天，我走了他怎么办！我又想在儿子学校附近，租个房子，让儿子跟着我住，我一边赚钱一边带他，我现在在网上写点东西，可以赚点小钱。可是又怕委屈了他，毕竟家庭主妇这多年，赚的那点小钱也都花掉了，没有一点私房钱，还有第三个选择，让儿子跟着他爸爸，我就待武汉工作，现在心里很乱，想请问老师，我到底该怎么办？

丁老师分析：

我想，每一个女人在这样的婚姻里，恐怕都是要崩溃的，要钱没钱，要情绪价值也没有，甚至连互相关系都少的可怜，也许每个女人心里都要骂，这个男人真不是个东西，赶紧离婚。

离婚是简单的，但是离婚后，怎么办呢？

当然了，我也不是说，这种情况，就一定不离婚。

从你的描述来看，我觉得，现在你是进退两难的感觉，继续过下去的话，自己的心里承受不了，负面情绪无法排解，以及现实的生活压力，导致身体出现了各种问题；

如果选择离婚的话，同样会有一堆问题，摆在你的眼前，孩子跟谁？怎么过？以及经济状况，也同样会让人感到压力很大。

但是，今天的这个局面，只是一个结果，发展到今天的结果，你要认识到，这是由很多事情发展而来的，可能是你选错了结婚对象，也可能是在问题苗头的时候，你没有处理好。

就拿你在信息中，举例的事件来说，

他的内裤，你不去洗了，那么他就只能自己去洗了。

这件事，有给到你什么启发吗？

这其实就是最基本的两性博弈，那么也可能是在你们两人之间，问题苗头的时候，这些博弈你没做好，所以他才变成了今天这个样子的人。

可是如果，你在当初能做一些动作，可能他就不是今天这个样子的人了，可能会比现在要多关心你一些，能帮助你多做一些事情，那么是不是这样的婚姻，其实也是能过下去的？

所以，想要提醒现在还在婚姻里的人，

结婚对象的选择固然重要，可是既然现在已经结婚了，换人的成本代价又很大，而最小的代价肯定是用心经营关系，努力磨合，不要让关系发展到，跌破了自己底线的状态。

虽然现在说这些，看起来也有点晚了，但也并非说，你的婚姻关系，完全就没有机会，在我看来，还是有一丝的机会可以抢救一下，

因为通过内裤的这件事，你就应该可以想到，

任何的一段关系，始终都是在一定的环境下，保持一个平衡的状态。

比如，内裤这件事，你不洗，他就只有自己去洗了。

但是如果你去洗了，他就肯定不会去洗了，你付出了很多，他不仅不去做，还会觉得，这是你应该做的。

所以，通过这件事，你就可以知道，

你需要做的，不是继续抓紧关系，而是选择放下一些事情，甚至包括孩子学习的这件事。

因为只有你不去做了，他才可能自己去做，这样你的心理也能平衡，付出少了，期待也会随之减少，就不会有那么多的怨气，就不会把自己放在苦难的情绪里，情绪好了，身体状况也会慢慢变好。

通过你放下一些事情的行为，同时也说明了，你可以把重心放在自己身上，这样的好处很明显，就是你对于关系的期待值会降低，对他的期待值也会降低，事情就在那，他做也可以，不做也可以，那么你的情绪也会稳定，身体状况也会变好。

对于婚姻的期待值管理，是非常重要的一件事，这件事而且只和自己有关，

也许从你的角度来看，你的期待值并不高，你只是希望对方搭一把手，多关心你一下，可是这并非是由你的决定的，他若不想做，无论是他天性如此，还是你们这么多年婚姻相处造成的，你都很难去强硬的要求他改变，除非他自己愿意改变。

所谓的婚姻期待值合理，也是意识到自己，不是无所不能的，要尝试去理解对方，接纳现状，让自己有独自应对解决问题的能力，

如果对方选择来帮忙，那最好，但如果对方选择不帮忙，自己也能完成，这恐怕才是婚姻的现实和现状，

尤其是全职家庭主妇的女性，遇到这样的问题，恐怕是非常普遍的存在。

既然你在这段关系里，感受到非常痛苦，离也不是，不离也不是，那么是否可以把离婚这件事暂时的搁置，不去考虑这个问题，而是可以回头想想，

自己的幸福感，到底来自于是哪里？是会来自于自己？还是来自于他人对你的评价？站在自己的角度去思考，然后找到方向，并为之努力。

在这段关系里，你若每天都处在一个生气的状态，觉得自己就是不能理解，想不明白为什么，他要这样对你？凭什么会是我？难道自己就不配拥有一段幸福的婚姻？不配得到优质的对象吗？然后整天的把自己放在一个，怨天尤人的情绪里，那么你就一定会很痛苦。

可是当你放下自己的执着后，你会释怀，你会轻松一些，你自己的幸福感就会好一些，因为你的幸福感，不用寄托在他的身上了，不用再围绕着对方转了。

若按照经验通常来说，比如说，你的幸福感，可能会来自于孩子的成长成才？或者说你自己能挣到更多的钱？或者说你在某个领域，取得了自己认可的成就？判断一下，你自己的幸福感会来自哪？

婚姻就像一面镜子，你的痛苦也是来自于，你无法和镜子里的自己相处。

镜子里的你，要为这个家操劳，为孩子学习操劳，照顾伺候孩子，还要照顾伺候老公，可是得不到一点关心和安慰，要做手术了，老公也不安慰，离家出走了，老公和孩子一个电话都不打，而你自己恐怕并不想做这么多，

所以，镜子里的自己，没有考虑过你自己的感受，实际上你完全可以不用付出这么多的。

你看，内裤你不去洗，不也没什么大不了的吗？

而生活中的方方面面，其实就像洗内裤的这件事一样，你可以不去管的，可以只去做自己想做的事情。

既然你控制不了对方的行为，也改变不了对方，那就随他去吧，你还可以过好你自己，可以尝试和镜子里的自己达成和解“有些事，不做，也可以。”

我特别喜欢一句话就是“持续寻找笃定的信念”，因为当你笃定了之后，别人对你的影响就变小了，

人最难受的是纠结，就像你现在这样，觉得自己进退两难，情绪内耗也很严重，

那么，我们是否可以，就先不谈是要不要离婚，先让自己过好了，等自己的内心能量富足了，再来解决这个问题？

或许到了那个时候，无论是否要离婚，你都可以坦然的从容面对了，到时候无论孩子是否跟谁，你都有信心面对和解决这个问题。

只不过现在的你，十年的家庭主妇生活，脱离社会的时间太久了，你还需要时间，去适应和提升自己，

现在的你，还没有足够的能力和心理能量，来面对眼前的问题，但我相信，将来的你一定可以，那么到时候，这些问题就都不是问题了。