上周有姐妹私信问：

“我明明算准了时间同房，怎么还没动静？是不是哪里没做好？”

其实，同房后的“黄金1小时”对受孕至关重要。今天就来聊聊：同房后最不该立即做的5件事。

1、着急“起身清洗”

事后，女性私处会残留一些精液和体液，这将给私处营造一个潮湿、不透气的环境，为细菌滋生创造条件。如果不及时清洗，可能造成阴道炎和尿路感染。

但你知道吗？刚射出的精液中有上亿精子，其中只有几十个能到达输卵管。

如果立即起身，重力作用下，大量精液会从阴道流出，相当于“主动减少了战斗力”。

正确做法：

用干净纸巾轻拭外阴，平躺15-20分钟（可以垫高臀部，用枕头垫高10-15cm），让精子有足够时间“游”向宫颈，待休息后再淋浴‌。

2、着急“立刻排尿”

部分女性担心“精液残留引发炎症”，同房后马上排尿。但女性的尿道和阴道是两个通道，尿液不会直接冲进阴道，主要是由于尿道的构造，阴道口与尿道口又离得比较近，才会造成性生活过程中由于碰撞挤压外围细菌容易上行感染的可能。

不过，排尿时的腹压可能加速阴道内液体排出，连带着部分精子被“冲”出体外。（精子液化需30分钟左右，液化后活性增强更易受孕‌）

正确做法：

同房前使用与体温接近的清水进行清洗。同房后如果本身有尿意，可以休息5-10分钟再尿；如果没尿意，不用刻意憋尿（正常排尿即可）。

3、着急“焦虑纠结”

心理学研究发现，女性长期焦虑会导致体内皮质醇升高，这种压力激素会抑制宫颈黏液的分泌，甚至影响输卵管蠕动，阻碍精子前进。有些夫妻同房后会反复讨论“有没有成功”“会不会怀孕”，越想越紧张，反而降低受孕概率。

正确做法：

同房后可以做些放松的事（比如听音乐、看剧），告诉自己“顺其自然”——过度关注反而容易内耗。

4、着急“锻炼塑形”

虽然概率不大，但也有姐妹在抓紧时机吃了“快餐”后，着急进行身材的雕塑。

同房时女性盆腔会充血，宫颈、子宫处于“放松扩张”状态，这是精子进入的最佳时机。如果立即跑步、健身或做瑜伽拉伸，盆腔充血可能快速消退，子宫位置改变，精子还没“站稳”就被“挤出去”了。

正确做法：

同房后1小时内避免剧烈运动，可以散步或静坐，让盆腔保持稳定的受孕环境。

5、着急“穿内裤”

夏季，为了无痕、美观，许多男性也穿上了贴身的内裤。

但男性射精后尿道内可能残留少量精液，此时若立即穿上紧身内裤，残留精液易黏附于内裤面料。精液的黏性及潮湿环境会滋生细菌，增加龟头炎、尿路感染甚至前列腺炎的风险‌。

性生活过程中生殖器处于充血状态，结束后需散热和血液循环恢复。紧身内裤的压迫可能加重摩擦不适感，限制空气流通，导致局部温度升高、湿气积聚，延缓组织修复‌。

正确做法：

适当裸露或换宽松透气的棉质内裤，保持生殖器部位干爽通风。

6、最后提醒

这3件事同房后可以立即做，“助攻”受孕！

（1）喝杯温水：补充水分，促进代谢，还能缓解紧张情绪；
（2）轻揉小腹：用手掌轻轻顺时针按摩肚脐下方（子宫位置），帮助盆腔血液循环；
（3）和伴侣聊聊天：亲密的互动能缓解双方压力，让身体保持放松状态。

在这里，橄榄树生命生殖中心也愿每个期待小生命的家庭，都能早日迎来属于自己的“两道杠”。