想要尽早摆脱慢性前列腺炎，这七件事要做好！

第一，别久坐不动。现在不管是上班办公，低头看手机，一坐就可能大半天，这样前列腺很容易受压迫。建议每隔一小时就起身活动活动，走走路，扩扩胸，让局部血液循环顺畅些，炎症也能减轻不少。

第二，保证充足饮水，及时排尿。不少人忙起来就忘了喝水，尿液浓缩后容易刺激前列腺，每天尽量喝够水，勤排尿，相当于给尿道做清洁，能减少细菌在局部滋生的机会。

第三，调整饮食习惯，像辛辣刺激的食物、油腻的菜肴，还有冰镇饮品，吃起来可能过瘾，但可能会加重炎症反应。平时多吃新鲜的蔬菜水果，比如南瓜子、西红柿，这些对前列腺健康有好处。

第四，注意私密部位卫生，每天认真清洗，勤换干净的内裤，保持局部干燥清洁，这样能避免细菌滋生入侵，减少感染加重的可能。

第五，避免过度劳累和熬夜。身体过度疲疲劳，经常熬夜会让免疫力下降，不利于炎症恢复。平时要尽量规律作息，保证充足睡眠，给身体足够的修复时间。

第六，别自己盲目用药，很多人不舒服就自己买消炎药吃，不对症的话不仅没效果，还可能产生耐药性，一定要找专业医生诊断，辨证调理，通过中药从整体上改善，往往能更稳妥。

第七，保持平和心态，别焦虑急躁。慢性前列腺炎恢复需要时间，越着急越焦虑，反而可能影响恢复进度，平时多做些能让自己放松的事，比如听听歌、散散步，调整好心态，配合治疗，恢复会更顺利。