洗完澡千万不要顺手洗内裤！3个招病的洗内裤方式，很多人都犯！

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我做医生这些年，最常听到的一句话就是：“医生，我也没干嘛啊，为什么下面总是不舒服？”你别说，这话我听得太多太多了，尤其是女性患者，明明生活习惯也不差，饮食也挺健康，可就是反复地外阴瘙痒、阴道炎、尿道感染。

后来我慢慢发现，问题有时候不在“干了什么”，而是在“怎么干的”——比如，洗完澡随手洗内裤，看似顺便，其实有不少隐患。

很多人根本没意识到，洗内裤的方式不对，是会惹病的。

你可能很爱干净，也坚持每天换洗内裤，但只要用错了方法，反而把细菌牢牢地“洗”进了内裤里。

先说第一点，也是我最经常在门诊里碰到的情况：洗完澡后直接在浴室里顺手洗内裤。

乍一听，这好像也没什么问题，洗澡时顺便洗一下内裤，看起来省时、省事、还环保。可你知道吗？浴室是细菌滋生的天堂。

潮湿、温暖、空气流通差，这就是细菌最喜欢的环境。尤其是地面和墙角，藏着不少霉菌和真菌。

你在洗澡时的水蒸气、冲下来的皮屑，加上湿漉漉的毛巾，都会让浴室的微生物数量飙升。

有一次，一个三十多岁的女性来找我，反复发生阴道念珠菌感染，治好了没几天又复发，她都快崩溃了。

我问了她的生活习惯，没发现太大问题，直到我问她内裤是怎么洗的。她说：“我就洗完澡的时候顺手洗一下。”这一下就对上了。她洗完澡，手上、浴室里其实还有不少水汽和细菌残留，再用那个环境去洗内裤，等于把一堆微生物“请”到了最贴身的衣物上。

后来我让她改掉这个习惯，并用开水定期烫洗内裤，再加上正规治疗，几个月都没复发过。

第二个问题，是不分开清洗内裤和其他衣物。

在很多家庭里，洗衣服是一起扔洗衣机的——袜子、T恤、甚至抹布和内裤混在一起。这种“混洗”真的是我见过最容易出问题的清洗方式之一。

你想想，袜子一天下来，走了一地的灰尘和细菌，尤其脚气患者，脚上的真菌是可以传染的。抹布更不用说，厨房卫生间一用，细菌密度高得吓人。

你把这些东西和贴身内裤放在一起洗，哪怕你用的是洗衣液，也不是所有细菌都能被杀死，它们有的顽强得很，能在洗衣机里“游泳”再跳到内裤上。

我自己在实习的时候就遇到过一个特别典型的病例。

一位男士，三十出头，频繁阴囊湿疹、瘙痒，外用药也用了，口服药也吃了，就是反复。后来我们发现，他和家人共用洗衣机，甚至把自己运动完的臭汗衣服和内裤一起丢进去洗。

他觉得洗衣液能清洁干净，但他没意识到，洗衣机本身就是一个巨大的细菌“储藏室”。我们查了一下他家洗衣机的内桶，黏糊糊的一层黑色黏膜，里面有大肠杆菌、金黄色葡萄球菌，真菌也不少。

再干净的衣服扔进去，也逃不过被“污染”的命运。

其实，我自己也曾经有过类似的经历。刚当医生那几年，忙得脚不沾地，有时候洗衣服图省事，内裤就随便和其他衣服混洗。

那段时间，我也出现过轻微的瘙痒和不适感。后来才意识到，内裤是最贴近私处的衣物，清洗方式一定要慎重。

我从那以后就坚持手洗内裤，用专门的清洗盆，洗完用开水烫一遍，再暴晒在太阳底下，一点不敢马虎。

第三点，是内裤洗完后晾在阴暗、不通风的地方。

这个问题在南方特别常见，很多家庭的晾衣区在阳台内侧，外面被封闭的玻璃遮住，阳光照不进去，空气流通也差。你洗完的内裤，表面看是干了，其实里面潮湿得很，尤其是棉质面料，最容易藏水汽。

潮湿+闷热=真菌的天堂，尤其是白色念珠菌和曲霉菌，长势飞快。

有一次我去一个朋友家住，发现她家的内裤是晾在卫生间门后的小挂钩上，我看了都倒吸一口凉气。

那是个完全不通风的空间，白天不开灯就黑漆漆的，内裤在那种环境下晾两天都不干。她说：“医生你太夸张了，不就是内裤嘛。”我劝她换一个晾晒位置，她压根没当回事。结果没过多久，她来找我，说外阴瘙痒得厉害，去医院检查是阴道霉菌感染。

我没说什么，只是把那句话又说了一遍：“别小看内裤。”

还有一点，很多人忽略了洗内裤的用水温度和洗涤剂选择。不少人图方便，用冷水随便冲一冲，有的甚至连肥皂都不用，认为“我又没有分泌物，洗一下就好了”。

但问题是，冷水根本不能有效杀死细菌和真菌，尤其是霉菌类，需要较高的温度才能破坏它的细胞结构。而且很多洗衣液是针对普通污渍设计的，并不具备抗菌消毒的作用。

我通常建议患者使用专门的内衣清洗液，或者在最后一道清水里加点白醋，对pH值的调节也有好处。

再说个例子，是我最近观察到的年轻男性患者群体。他们很多人住在租房里，生活条件有限，洗衣服的地方就是厕所边的小洗衣台，内裤洗完就挂在厕所门上，用的还是洗头膏或者沐浴露冲一下。

我问他们知不知道这样洗其实杀不了细菌，他们大多数人都一脸懵：“不是洗干净就行了吗？”这就是问题所在——“干净”和“卫生”是两回事。

我有时候跟患者打比方说：你不能用洗脸的标准去洗内裤，就像你不能用洗碗布去擦马桶一样。

内裤是最贴近私处的衣物，它的清洁方式直接影响私处的菌群平衡。尤其是女性，阴道自带菌群，一旦被外来细菌打破平衡，就容易出现炎症、瘙痒、异味等问题。

男性虽然症状不那么明显，但也容易出现龟头炎、尿道不适等。

其实，清洗内裤最理想的方式是：单独、手洗、热水、专用清洁剂、通风暴晒。

听起来麻烦，但真的是值得的。你每天穿十几个小时的内裤，直接接触皮肤和黏膜，它干不干净，真的影响你整个人的健康状态。

你可以饮食再清淡、卫生再讲究，如果这一步没做好，其他努力都可能白费。

很多人觉得这些习惯无伤大雅，但我作为医生，看到的是这些“无伤大雅”的小事，如何变成了一个个实实在在的病症。

我们不能对自己的身体掉以轻心，更不能让“懒一把”变成“病一场”。

所以啊，我真心想提醒你一句：洗澡后顺手洗内裤，看起来省事，其实是给细菌开绿灯；混洗衣物是节省时间，但也是健康的漏洞；晾晒环境看起来不重要，但对细菌来说，可能是天堂还是地狱的区别。

最后，作为医生我给你提个建议：下次洗内裤的时候，稍微多花一分钟，认真洗、单独洗、晒太阳，别怕麻烦。

健康这件事，从一条小小的内裤开始。”

参考文献：

1. 《皮肤性病学》第九版，人民卫生出版社

2. 中国疾病预防控制中心，《家庭衣物卫生管理手册》

3. 中华医学会妇产科学分会，《女性阴道炎诊治指南（2020年版）》