太胖跑步磨裤裆？6个动作，轻松减大腿内赘肉！

减肥，难！比减肥更难的是局部减肥！

每一个减过肥的人都知道，手臂、大腿内侧和腰腹的脂肪最难减掉。这些顽固的赘肉让我们变成“蝴蝶袖”、“水桶腰”、“走路磨裤裆”的笑话。

对于体型正常的人来讲，“走路磨裤裆”知识一个上不了台面的身体笑话，而对于大腿内侧赘肉较多的人来讲，这是真真实实尴尬的存在。

大腿内侧赘肉较多，会让我们走起路来放佛一直夹着腿一般，走路毫无流畅感，好似一只鸭子或是企鹅一样的动作在行走；同时，大腿内侧赘肉较多的人在下装的选择上也非常有局限性。我们常常因为磨裤裆或是没有适合的尺寸而不敢选择裤装，可是夏季穿着裙子却让大腿内侧赘肉互相摩擦，起痱子或是造成擦伤。

这些敢痛不敢言的身体尴尬，是肥胖人群自卑的来源。

今天，小编为大家带来6组专治大腿内侧赘肉的经典动作。强度可以根据自己的体力进行调控。每个动作1分钟，或者12-20次，重复三个循环。2周见效！

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